A Mágica da Meditação

O programa de 8 semanas de Mindfulness é uma introdução a esta prática que promove a desidentificação de estados mentais nocivos, amplia a consciência de si, trazendo assim uma maior clareza e liberdade para a vida.

Este programa integra práticas contemplativas de consciência no corpo, nas sensações, nos movimentos e na respiração e práticas de compaixão. Ele foi elaborado a partir de uma abordagem laica baseada em evidências científicas e, ao mesmo tempo, é fundamentado pelo conhecimento das bases filosóficas presentes nas tradições contemplativas.

Para quem se destina este programa?

Pessoas adultas que querem conhecer mindfulness e aprender como integrar a prática em sua vida.

O programa atende pessoas com ou sem experiência em meditação ou em mindfulness.

Para todos aqueles que buscam:

  • cultivar maior consciência de si mesmo;
  • desenvolver maior clareza mental;
  • treinar maior estado de atenção e foco;
  • reduzir ansiedade e estresse;
  • aumentar a qualidade de vida;
  • desenvolver maior equilíbrio emocional;
  • lidar melhor com as incertezas da vida.

Como funciona

Semanalmente, o participante se encontra virtualmente com o grupo e com a instrutora para aprender sobre meditação mindfulness, praticar junto e compartilhar sua experiência.

A cada encontro são oferecidos:

  • Conceitos e fundamentos da prática de mindfulness;
  • Vivência de práticas de mindfulness;
  • Orientações para o cultivo de uma prática pessoal ao longo da semana, assim como material de apoio (áudios, textos, vídeos, etc.).

Ao final do programa serão oferecidos:

  • Conversa online particular com a instrutora para outras orientações;
  • Certificado de participação para aqueles que completarem as 8 semanas.

Próxima turma:

8 encontros

Às quintas-feiras, das 7h30 às 9h (manhã).

Início em 11 de agosto de 2022
Término em 29 de setembro de 2022

ONLINE

Será necessário dispor de câmera, caixa de som (ou fone de ouvido) e microfone para a participação.

Vagas limitadas.

Sobre o programa

Encontro 1 – Treinando a atenção e relaxamento
O que é Mindfulness, instruções iniciais, práticas curtas.

Encontro 2 – Repousando a mente no corpo
Aprofundando nos aspectos éticos da prática, observação, mecanismos de mindfulness, metacognição, práticas curtas.

Encontro 3 – Repousando a mente na respiração
Mindfulness da respiração, estresse e seus mecanismos, desidentificação e mecanismos da mente, práticas curtas.

Encontro 4 – Mindfulness das emoções
O papel das emoções, resiliência, neurociência, práticas curtas.

Encontro 5 – Refinando a atenção
Renovando interesse, Intenção, redes atencionais, compreendendo mais sobre atenção e concentração, práticas longa.

Encontro 6 – Cultivando qualidades
Qualidades e a sua importância, definição de compaixão, campo de cultivo de si, práticas longa.

Encontro 7 – Bem-estar e felicidade
Definições de felicidade, equilíbrio emocional e felicidade genuína, prática longa.

Encontro 8 – Integrando as práticas
Como continuar na minha jornada meditativa?, prática longa.

Investimento

Conscientes das distintas realidades socioeconômicas em nosso país e da nossa genuína vontade de que estes ensinamentos cheguem a todos que têm interesse, oferecemos 3 opções de valores para sua escolha livre e consciente, de acordo com o que considere justo e que seja viável para si.

2 x R$ 250
2 x R$ 350
2 x R$ 450

O link para pagamento está no formulário de inscrição.

* Pode ser parcelado em até 12 x.
** Valores para o período das 8 semanas do treinamento.

Mínimo:  5 participantes Máximo: 15 participantes.
Caso, por quaisquer motivos, o curso seja cancelado, os valores pagos serão integralmente e imediatamente devolvidos.
Em caso de desistência, o participante deverá comunicar da sua decisão em até 48 horas antes do início do curso para ter o valor pago devolvido, descontando uma taxa administrativa de 15%. Se a comunicação acontecer após esse prazo, o valor pago será integralmente retido e será oferecida ao desistente a oportunidade de participar em uma próxima turma.

Thaís Guedes Georgini

INSTRUTORA

É instrutora de Mindfulness pelo Instituto de Psiquiatria da USP; instrutora de Meditação e Mindfulness para crianças e adolescentes, com formação pela MindfulSchools (EUA) e Feel/Zen Kids (Portugal); é arteterapeuta especializada em Psicossíntese, além de ser também terapeuta floral e designer. Ela tem mais de 12 anos de experiência em práticas meditativas; é sócia-fundadora da iniciativa Mágica da Meditação e é membro do Centro de Psicossíntese de São Paulo. Sua formação inclui pós-graduação em Fundamentos da Cultura e das Artes (UNESP); formação em facilitação de grupos e mediação de conflitos com a profa. Célia Passos; treinamento em Cognitively-Based Compassion Training (CBCT), com o prof. PhD. Lobsang Tenzin Negi, da Emory University e treinamento no programa Cultivating Emotional Balance (CEB), com a profa. Denise Mara Robson, no protocolo da Standford University.