O programa de 8 semanas de Mindfulness é uma introdução a esta prática que promove a desidentificação de estados mentais nocivos, amplia a consciência de si, trazendo assim uma maior clareza e liberdade para a vida.

Este programa integra práticas contemplativas de consciência no corpo, nas sensações, nos movimentos e na respiração e práticas de compaixão. Ele foi elaborado a partir de uma abordagem laica baseada em evidências científicas e, ao mesmo tempo, é fundamentado pelo conhecimento das bases filosóficas presentes nas tradições contemplativas.

Para quem se destina este programa?

Pessoas adultas que querem conhecer mindfulness e aprender como integrar a prática em sua vida.

O programa atende pessoas com ou sem experiência em meditação ou em mindfulness.

Para todos aqueles que buscam:

  • cultivar maior consciência de si mesmo;
  • desenvolver maior clareza mental;
  • treinar maior estado de atenção e foco;
  • reduzir ansiedade e estresse;
  • aumentar a qualidade de vida;
  • desenvolver maior equilíbrio emocional;
  • lidar melhor com as incertezas da vida.

Como funciona

Semanalmente, o participante se encontra pelo Zoom com a turma e a instrutora para aprender sobre meditação mindfulness, praticar junto e compartilhar sua experiência.

A cada encontro são oferecidos:

  • Conceitos e fundamentos da prática de mindfulness;
  • Vivência de práticas de mindfulness;
  • Orientações desenvolvimento de  uma prática pessoal ao longo da semana, assim como material de apoio (áudios, textos, vídeos, etc.).

Ao final, serão oferecidos:

  • Conversa online particular com a instrutora para outras orientações;
  • Certificado de participação para aqueles que completarem as 8 semanas.

ONline

Às quintas-feiras, das 19h30 às 21h.

Início em 03 de fevereiro de 2022
Término em 24 de março de 2022.

8 encontros online através do Zoom, ao vivo de forma interativa.

É necessário dispor de câmera, caixa de som (ou fone de ouvido) e microfone.

Os materiais complementares (vídeos, textos, áudios etc.) são disponibilizados ao participante pelo período de 12 meses em nossa Plataforma EaD.

Temas abordados

  • O que é Mindfulness?
  • Meditação e Mindfulness
  • Relaxamento e Gerenciamento de Estresse
  • Neurociência da meditação
  • Atenção e Concentração
  • Intenção e Motivação
  • Qualidades e Atitudes de Boa Vontade
  • Compaixão e Autocompaixão

Investimento

Valor entre R$ 200 e R$ 500 por mês (fev e mar).

Para que o fator financeiro não seja um impedimento à participação, cada participante poderá escolher pagar um valor entre R$ 200 e R$ 500 por mês, conforme o que considere justo e viável para si.

O pagamento será por transferência bancária (Os dados estão disponíveis na ficha de inscrição).

Caso este valor ou forma de pagamento seja um impedimento à sua participação, por gentileza, entre em contato comigo.

Caso, por quaisquer motivos, o curso seja cancelado, os valores pagos serão integralmente e imediatamente devolvidos.
Em caso de desistência, o participante deverá comunicar da sua decisão em até 48 horas antes do início do curso para ter o valor pago devolvido, descontando uma taxa administrativa de 15%. Se a comunicação acontecer após esse prazo, o valor pago será integralmente retido e será oferecida ao desistente a oportunidade de participar em uma próxima turma.

Thaís Guedes Georgini

INSTRUTORA

É instrutora de Mindfulness pelo Instituto de Psiquiatria da USP; instrutora de Meditação e Mindfulness para crianças e adolescentes, com formação pela MindfulSchools (EUA) e Feel/Zen Kids (Portugal); é arteterapeuta especializada em Psicossíntese, além de ser também terapeuta floral e designer. Ela tem mais de 12 anos de experiência em práticas meditativas; é sócia-fundadora da iniciativa Mágica da Meditação e é membro do Centro de Psicossíntese de São Paulo. Sua formação inclui pós-graduação em Fundamentos da Cultura e das Artes (UNESP); formação em facilitação de grupos e mediação de conflitos com a profa. Célia Passos; treinamento em Cognitively-Based Compassion Training (CBCT), com o prof. PhD. Lobsang Tenzin Negi, da Emory University e treinamento no programa Cultivating Emotional Balance (CEB), com a profa. Denise Mara Robson, no protocolo da Standford University.